Ziele und Anforderungen der Trainingsgruppen

Sihlfischli 1

Hauptleitung Training

Marcel

Trainigstage & Zeiten

Dienstag 17.00 - 18.30 Uhr
Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr

 

Voraussetzung für den Eintritt bzw. Übertritt:

Mind. 7 Jahre, ca. 16 Jahre alt

Übungen der Grundlagentests beherrschen bis Wal / Hecht.

50m in den drei Schwimmstilen Brust, Crawl und Rücken, sowie 25m Delphin.

1000 m in einer Stunde schwimmen können.

Übertritt in die Trainingsgruppe B gemäss Absprache mit dem TrainerIn.

Distanz pro Training:

1400m - 3000m

Trainings pro Woche:

2x Wasser à 90min.

Wettkämpfe:

Clubmeisterschaft obligatorisch
2-3 externe Wettkämpfe
 

 

Ziele:

Schulung und Verbesserung aller Schwimmstile, Wenden, Start und leichte taktische Übungen für die ersten Wettkämpfe.
Heranstasten an das schnelle Schwimmen auf Zeit und besser Ausdauer.
Erstes schnuppern an externen Wettkämpfen.
 
 

Sihlfischli 2

Hauptleitung Training

Marcel

Trainigstage & Zeiten

Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr

Vorausetzung für den Eintritt bzw. Übertritt:

Mind. 7 Jahre, ca. 14 Jahre alt.

Übungen der Grundlagentests beherrschen inkl. Eisbär.

25m in den drei Schwimmstilen Brust, Crawl und Rücken.

700m in einer Stunde schwimmen können.

Übertritt in die Sihlfischli 1 gemäss Absprache mit dem TrainerIn.

Distanz pro Training:

700m - 1400m
 
Trainings pro Woche:

1x Wasser à 60min
 
Wettkämpfe:

Clubmeisterschaft obligatorisch
Ziele:

Verbesserung der optimalen Kernbewegungen in allen 4 Schwimmstilen.
Einführung von Wenden und Starts.
Kleinere Wettkämpfe intern und evtl. extern.

Sihlfischli 3 & 4 

Hauptleitung Training

Marcel

Trainigstage & Zeiten

Sihlfischli 3

Freitag 18.00 - 19.00 Uhr

Sihlfischli 4

Freitag 17.00 - 18.00 Uhr

Voraussetzung für den Eintritt:

Mind. 5 Jahre, ca. 12 Jahre alt

Übungen der Grundlagentests beherrschen bis und mit Eisbär.

25m in den drei Schwimmstilen Brust, Crawl und Rücken.

700m in einer Stunde schwimmen können.

Übertritt in die nächste Trainingsgruppe Sihlfischli 2 gemäss Abpsrache mit dem TrainerIn.

Distanz pro Training: 

700m - 1000m

Trainings pro Woche:

1x Wasser (60min)

Wettkämpfe:

Clubmeisterschaft obligatorisch

Ziel: 

Schulung der Kernbewegungen unter der Voraussetzung der Kernelemente

Trainingsgruppe A 

Hauptleitung Training

Claudia

Trainigstage & Zeiten

Montag &
Mittwoch		 19.30 - 21.00 Uhr
Donnerstag 19.30 - 21.00 Uhr

Voraussetzung für den Eintritt:

Mind. 12 Jahre, max. bis 25 Jahre

Regelmässiger Trainingsbesuch & selbständiges Abmelden von Trainingsbesuchen.

Beherrschen aller 4 Schwimmstilen, Starts und Wenden.

2000m in einer Stunde schwimmen können.

Übertritt von der Trainingsgruppe B gemäss Absprache zwischen den TrainerIn.

Distanz pro Training:
 
2500m - 4000m

Trainings pro Woche: 

3x Wasser à 90min.

Wettkämpfe:

Clubmeisterschaft obligatorisch 6-8 Wettkämpfe im Jahr

Veranstaltungen:

Papiersammlung
Generalversammlung

Ziele: 

Grundlagenausdauer steigern und festigen.
Optimierung der einzelen Techniken aller vier Schwimmstilen, Starts und Wenden.
Reaktions und Schnelligkeit verbesseren.
Fördern von Fairplay im Sport und Teamfähigkeit.
Teilnahme an Wettkämpfen und am Trainingsweekends.

Trainingsgruppe B 

Hauptleitung Training

Joelle

Trainigstage & Zeiten

Montag 18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr

Voraussetzung für den Eintrit bzw Übertritt:

Mind. 9 Jahre, max. 16 Jahre alt

Regelmässiger Trainingsbesuch & selbbständiges Abmelden von Trainingsbbesuchen.

Beherrschen aller 4 Schwimmstilen und Kenntnisse von Startsprüngen und Wenden.

1500m in einer Stunde schwimmen können.

Übertritt in die Trainingsgruppe A gemäss Absprache mit dem TrainerIn.

 

Distanz pro Training: 

2000m - 3000m

Trainings pro Woche:

2x Wasser à 90min.

Wettkämpfe:

Clubmeisterschaft obligatorisch
3-5 Wettkämpfe pro Jahr
 
Veranstaltungen:

Papiersammeln
Generalversammlung

Ziele: 

Optimierung der Techniken in allen 4 Schwimmstilen.
Verbesserungen der Grundlagenausdauer sowie die Grundgeschwindigkeit und Reaktion.
Förderung vom Fairplay im Sport und der Teamfähigkeit.
Teilnahme an Wettkämpfen und Trainingsweekends.

Masters 1

Hauptleitung Training

Claudia

Trainigstage & Zeiten

Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr
 
Marcel

Trainigstage & Zeiten

Freitag 19.00 - 20.30 Uhr
 

Voraussetzung für den Eintritt:

für alle Schwimmer oder Triathleten ab 25 Jahren

Regelmässiger Trainingsbesuch

Beherrschen der 3 Schwimmstilen Brust, Crawl und Rücken. Schwimmstil Delphin ist von Vorteil.

2000m in einer Stunde schwimmen können.

 

Distanz pro Training: 

3000m - 4500m

Trainings pro Woche: 

2x Wasser à 90min.

Wettkämpfe:

auf Aufrage
 
Veranstaltungen:

Papiersammeln
Gerneralversammlung (GV)

 

Ziele:

Optimierung der Techniken aller Disziplinen, auch mit indivdueller Absprache.
Verbesserung der Grundlagenausdauer, Grundgeschwindigkeit und Reaktion.

Masters 2

Hauptleitung Training

Claudia

Trainigstage & Zeiten

Dienstag      18.30 - 20.00 Uhr
 
Marcel

Trainigstage & Zeiten

Freitag 19.00 - 20.30 Uhr
 

Voraussetzung für den Eintritt:

für alle Schwimmer oder Triathleten ab 25 Jahren.

Regelmässiger Trainingsbesuch.

Beherrschen der Schwimmstilen Brust und Crawl, von Vorteil Rücken.

1000m in einer Stunde schwimmen können.

Distanz pro Training:

1000m  - 2500m
 
Trainings pro Woche:

2x Wasser à 90min.
 
Veranstaltungen:

Papiersammeln
Gerneralversammlung (GV)
Ziele:

Gute Möglichkeit nach längerer Verletzung oder Schwimmpause wieder mit einen regelmässigen Training zu beginnen.
Verbesserung und optimierung der Techniken in den drei Schwimmstilen Brust, Crawl und Rücken.
Steigerung der Grundlagenausdauer und Grundgeschwindigkeit